所谓秋冻，就是说入秋后不要急于添加厚衣服，而是有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼，从而提高抗寒的能力，达到减少疾病的发生。

　　“春捂秋冻”的老话并不是没有道理，毕竟经历了几个月的高温天气，身体还处于耐热、贪凉的调节机制中，面对突如其来的降温，还需要一段时间来适应并调节自身的平衡。

　　如果冷空气一来，马上就穿得又多又厚，躲进暖气房中，体温调节机制不能及时建立新的平衡，就容易造成人体寒热失调、免疫力及抵抗力下降，进而受到疾病侵袭。所以，秋季适当加厚衣物的同时，适度的“冻一冻”也是好的。

　　但是，不是所有2022世界杯买球入口孩子都适合“秋冻”，特别是有些宝宝体质偏寒、消化不好，或患有鼻炎、过敏等疾病的儿童，就不适合秋冻。

　　从中医角度讲，“秋冻”有两层含义：一是“适当添衣”，二是“拖延添衣时间”。

　　当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的。所谓“适当添衣”，是以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。否则一下穿得太多、捂得太严，反而容易出汗，再被冷风一吹，想不感冒都难。而“拖延添衣时间”是适当地接受寒冷的刺激，但一定要以孩子能够接受为限度。

　　家长需要注意的是，并非全身都要“秋冻”，有的部位不仅不能冻，还更要注意保暖。

　　但事实是，脖子受凉后，向下容易引起肺部症状，向上可能导致颈部血管收缩，不利于脑部供血哦。

　　众所周知，即使在炎热的夏季，睡觉也要记得“搭个肚子”。因为腹部受凉，很容易引起胃肠道的不适。女孩下腹受凉更易诱发痛经或月经不调等，所以家有女宝更要重视。

　　俗话说：寒从脚底起。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，流速减慢、血量减少，而双脚的皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以也容易受到寒邪的侵袭。

　　归根究底，就要根据孩子的体质和不同的环境，灵活添减衣物。科学的“秋冻”，不仅能帮孩子躲过“秋天的第一场感冒”，还能增强免疫力，提高抵抗力。

　　有的家长又犯了难：室内温度适中要穿少点，室外风雨交加又要多穿些，穿穿脱脱，小伢的衣服到底要么样穿嘛！

　　家长可以根据天气和环境的变化，在气温骤降的时候，给孩子穿上挡风的裤子；在天气良好、气温适宜的环境，则不要给孩子上身捂得太多。

　　孩子准备做大运动量的游戏或到气温较高的地方，家长应先给孩子适当减少衣物；运动、玩耍后用干毛巾把汗擦干，安静休息一会儿，再穿上外衣。

　　对于体质较弱的孩子，不宜减衣太快，而要循序渐进，让孩子逐步适应气温的变化。

　　洋葱式穿衣法，就是像洋葱一层一层穿搭衣物，要点是：多几层、薄一点、易穿脱。

　　内层为吸汗速干层，主要功能为吸走皮肤表明的水分，可穿柔软、透气吸汗的纯棉内衣。

　　中层为保温隔汗层，主要功能为空气隔热层，阻止热量流失，可穿保暖易穿脱的衣服，推荐开口式薄开衫、毛衣、马甲等。

　　外层为防风防水层，主要功能为机体与外界气温屏障，隔热保温，穿防风防水的衣服，秋衣推荐薄外套，冬季可穿棉衣或羽绒服。

　　很多家长习惯用摸孩子的四肢来判断是否要增减衣物，但其实这种方法并不准确，一般建议摸孩子的背部。

　　把一根手指（建议用食指）从宝宝后背衣领处伸进宝宝背心部，左右横扫一下感觉背心部的温度。

　　■有发烫或者汗感，或伴有脸发红、身体出汗、燥热等现象，说明衣服穿着较多需及时减衣，并注意要用隔汗巾将背部的汗擦干；

　　■背部有凉感，或者脸色发白，身体缩成一团等表现，则应该尽快给孩子增加衣服。